La méditation Kundalini est enseignée par Anik Ferrigno. Le cours est réparti sur 3 jours, chaque leçon dure 45 minutes . Anik a étudié plusieurs types de méditation mais la méditation kundalini apparait comme la plus simple et la plus naturelle qui soit. En bref il suffit de laisser votre esprit s’apaiser, en étant extrêmement calme et tranquille. Cette tranquillité mentale a une contrepartie physique, donnant à votre système nerveux un repos particulièrement profond. Cela apporte un soulagement du stress extraordinairement efficace. Il a été démontré cliniquement que ce repos mental et physique a un impact positif sur votre tension artérielle, votre système immunitaire, vos habitudes alimentaires, votre niveau d’anxiété, votre sommeil nocturne, etc.
La pratique est parfaitement adaptée à un style de vie moderne. Vous pouvez méditer partout où vous pouvez vous asseoir confortablement, tout ce que vous avez à faire est de fermer les yeux et de commencer! Que vous soyez à la maison dans votre fauteuil préféré, en voiture, en avion ou en train, assis sur votre lit ou sur un banc de parc, ou en attente de votre vol à l’aéroport, la méditation est un moyen facile et agréable de recharger vos batteries. Comme le démontrent des centaines de témoignages, méditer régulièrement vous apportera calme, clarté, énergie, créativité et bonheur. Les meilleurs effets s’obtiennent dans la pratique régulière de deux séances de vingt minutes par jour (matin et soir).
